agile-giocoleria

Welcome, Guest

TOPIC: riscaldamento pre allenamento

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42404

  • Arimane
  • Arimane's Avatar
  • OFFLINE
  • Platinum Boarder
  • Posts: 930
  • Karma: 0
voi come fate il vostro indispensabile riscaldamento prima di iniziare a giocare e ad allenarvi seriamente?
(con l'accento sulla I)
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42411

  • Kasetta
  • Kasetta's Avatar
  • OFFLINE
  • Platinum Boarder
  • Posts: 2843
  • Thank you received: 1
  • Karma: 0
Io ho iniziato ieri a fare il mio primo riscaldamento 8O quindi sono l'ultimo che può aiutarti! Ma mi rendo conto di aver fatto una gran cazzata, perchà © senza riscaldamento si rischia (specie se provi movimenti rapidi e rischiosi come un backcross a 5 palle)...
Tale è la forza del vero che, come il bene, è diffusivo di sé. [Umberto Eco - Il nome della rosa]

memento Gaudere semper
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42440

  • Bobby
  • Bobby's Avatar
  • OFFLINE
  • Fresh Boarder
  • Posts: 8
  • Karma: 0
a beh per quello che faccio io...... inizio e bastaXD
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42441

  • moon
  • moon's Avatar
  • OFFLINE
  • Platinum Boarder
  • Posts: 2479
  • Thank you received: 4
  • Karma: 0
in palestra di solito si fanno 4-5 giri di palestra di corsa, stretching delle braccia e mani, collo, skiena. quando faccio contact mi scaldo poco poco le dita ;) per il bouncing..m'armo di pazienza e fiato..avoja a corre appresso alle pallette ;)


moon
la neve nel cuore
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42447

  • Bepi
  • Bepi's Avatar
  • OFFLINE
  • Platinum Boarder
  • Posts: 779
  • Karma: 0
MA francamente faccio un pochino di streccing per le braccia..alla fine sono quelle che mi servono!!! :D :D :D
...nel scendere le scale ci metto più attenzione sarebbe imperdonabile giustiziarmi sul portone...
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42448

  • Sid
  • Sid's Avatar
  • OFFLINE
  • Platinum Boarder
  • Posts: 647
  • Thank you received: 1
  • Karma: 0
stretching al collo e alle braccia, 15 minuti di tricks a 5 palline kon i pesi ai polsi :)
con un obiettivo.
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42460

  • hola
  • hola's Avatar
  • OFFLINE
  • Gold Boarder
  • Posts: 198
  • Karma: 0
provo tipo un po di cose (3,4,5 palle) altissime e bassissime
se inizio ad aver male tipo al collo strecching
Lo sai che gli occhi gneschi e turchidiosi
son come abissi vèlvoli e maligi?
Lo sai che nei blùagnoli miriosi
tracàgero con lèfane deligi?
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42469

  • vekkio32
  • vekkio32's Avatar
  • OFFLINE
  • Gold Boarder
  • Posts: 178
  • Karma: 0
boh no io inizio semplicemente co tre palline pianino senza strafare poi aumento gradualmente!ciao!
la vita è troppo breve per bere vino cattivo!!!

Grifoni ovunque!
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42477

  • Zago
  • Zago's Avatar
  • OFFLINE
  • Fresh Boarder
  • Posts: 8
  • Karma: 0
io parto con 3 palline e inizio a fare i tricks semplici e se si puo mi metto a giocolare sul muro
vivi sempre il momento presente...magari giocolando!!
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42485

  • dawn2dusk
  • dawn2dusk's Avatar
  • OFFLINE
  • Platinum Boarder
  • Posts: 486
  • Karma: 0
dal basso della mia esperienza pallistica (molto, molto basso direi), io dopo essere stata un dì seduta davanti al pc me scrokkio un pò, m allungo, me sciolgo il collo e le spalle, poi comincio a fà   la mia cascatella a tre e a provare i lanci esteriori... prima di cominciare a provare altri tricks devo avere la coordinazione necessaria per farne 10 di fila da una mano e 10 dall' altra (ci riesco ancora raramente, solitamente mi rompo prima ^^'''''')... quando sarò + advanced forse i miei metodi di riscaldamento si professionalizzeranno :roll:
The end is the beginning is the end.
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42495

  • Arimane
  • Arimane's Avatar
  • OFFLINE
  • Platinum Boarder
  • Posts: 930
  • Karma: 0
sid,i pesi ai polsi aiutano?perchè avevo in efetti una mezza idea di comprarmeli..
(con l'accento sulla I)
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42497

  • lopez
  • lopez's Avatar
  • OFFLINE
  • Platinum Boarder
  • Posts: 390
  • Karma: 0
io faccio un po ti trick a 4 palle...poi ne lascio una e gioco con tre....
..Versa da bere ad un albero sradicato,spostato dai venti e dalla curiosita',un nomade in amore ed in felicita'...
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42502

  • charlie
  • charlie's Avatar
  • OFFLINE
  • Junior Boarder
  • Posts: 28
  • Karma: 0
bene...riscaldamento....allora io da bastonaro ve dico......mi posiziono vicino al luogo dove si deve giocolare....mi siedo a gambe incrociate....alla mia destra il mio fedele amico bastone.....alla sinistra la mia fedele bottiglia di vino....s'inizia con un bicchiere...poi due...qualche trick con tre...e si e' pronti....per i primi 5 minuti....poi...qualche sigaretta aromatica.....sempre a gambe incrociate.....infine si giocola......quando si sbaglia si fa un trick con un bicchiere....e continuo fino a quando.....qualcuno sussurra nel tuo cervelletto parole confuse...tipo "a charlie namo che e' tardi....hic!...." :P

charlie :wecker:

p.s. scusatemi lo so .....serieta'.... :)
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42532

  • Aureliano
  • Aureliano's Avatar
  • OFFLINE
  • Senior Boarder
  • Posts: 43
  • Karma: 0
ultimamente inizio con:

-cascata a 3 per 5 minuti
-cacata esterna a 3 per altri 5 min
-cascata a braccia incrociate per 5 min
-milsmess per 5 min

poi mi stufo e comincio a fare quel che mi passa con 3-4-5 palle
(\_/)
(*.*)
(> <)
The administrator has disabled public write access.

riscaldamento pre allenamento 13 years 11 months ago #42538

  • frag
  • frag's Avatar
  • OFFLINE
  • Senior Boarder
  • Posts: 55
  • Karma: 0
io per scaldarmi faccio un pò di cascata normale e reverse....poi uso a volte solo due palline e le faccio girare dietro la schiena....tanto per sgranchirmi...
antichissimo è il mondo che tu vedi nuovamente...
io sono il saltimbanco dell'anima mia...
The administrator has disabled public write access.
Time to create page: 0.733 seconds
Powered by Kunena Forum