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TOPIC: 5 palle quanto allenarsi

5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #72910

  • niclele
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ciao ragazzi
mi incuriosice sapere quanto tempo dedicate ad allenarvi
in particolare, in base alla vostra esperienza, quali siano secondo voi i tempi più utili alle sviluppo delle 5
qua ho visto filmatini da veri prof
vuoi vedere che hanno imparato negli intervalli della pubblicità  ?
grazie con simpatia
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #72920

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I tempi che dedico io sono vari, dipende dallo studio... cmq appena ho un pò di tempo io mi alleno :lol: a volte arrivo a fare anke 2 ore al giorno o di +....
Per le 5 invece ti dico un problema che mi è uscito, all'inizio mi è venuta una specie di tendinite al gomito per via del 'troppo' allenamento ke facevo (ho inventato il 'gomito del giocoliere' :) ) e ho dovuto fermarmi 2 sett. :cry:
Ti consiglio di allenarti per gradi e nn sovracaricare troppo, per abituare le braccia al movimento. Un pò di riscaldamento prima di comiciare ad allenarsi è sempre utile :wink:
BUON ALLENAMENTO!!!! :juggle:
Noi siamo la prima generazione che può eliminare la povertà e non possiamo permetterci di perdere questa opportunità!!!
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #72921

  • Sid
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Bel topic interessante :) La domanda implicita è kome ottimizzare il tempo ?
La giokoleria è una di quelle arti ke rikiede parekkio tempo per essere imparata a dovere, e proprio il tempo è la kosa piu importante al mondo.
Quindi la kosa migliore è avere un metodo di allenamento in modo da ottimizzare i tempi e nel frattempo kontinuare a imparare più kose possibile :)
Per quanto riguarda le 5 palle io penso ke 25-30 minuti al giorno fatti bene, vanno benissimo ;) l'importante è ke in quei 25-30 minuti ci fai stare tutti gli esercizi ke sono utili per, imparare prima e consolidare poi, le 5 palle. Nn porti il problema di quando riuscirai a tenerle, pensa in pikkolo cerkando di fare sempre quella mezz'oretta di allenamento propedeutiko e vedrai ke tutto verrà   da sè ! buon allenamento :)

sid
con un obiettivo.
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #72927

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a kosa migliore è avere un metodo di allenamento in modo da ottimizzare i tempi e nel frattempo kontinuare a imparare più kose possibile
A proposito di questo volevo kiederti, ke metodo hai??. Mi spiego:
Giocoli a caso, utilizzando l'attrezzo ke ti và   di usare in quel momento, hai fatto tipo una 'scaletta settimanale' con giorni ke usi un attrezzo e giorni un altro...
Lo chiedo xkè ancora nn sò ancora come organizzare i miei allenamenti, e se c'è un metodo ke magari facilita l'apprendimento.
GRAZIE CIAO!!! :wink:
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #72932

  • Sid
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Ekekkazzo ho skritto un msg lungherrimo e l'ho perso :evil:
Riassumo. Ultimamente inizio kon le clave a kausa del clima invernale: le clave mi aiutano a skaldarmi prima. Poi passo alle palline.
Solitamente l'allenamento kon un klima mite lo inizio kon le palline, poi faccio un po di cerki, ma veramente poko, e infine mi alleno kon le clave ke tengo per ultime in quanto sono l'attrezzo piu fatikoso.
I numbers di solito si allenano verso la fine, sempre per il motivo ke sono piu fatikosi. :wink:
Per ottimizzare il tempo poniti dei microbiettivi, ovvero koncentrati su poki trick (3 o 4) e allena quelli per bene. In questo modo tutto il resto verrà   da sè e alla fine di ogni allenamento ti sentirai soddisfatto e nn kon il dubbio di aver perso il tuo tempo.

sid
con un obiettivo.
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #72937

  • lopez
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io per quel poco ke so fare...posso dirti come organizzo i miei allenamenti...

di solito inizio con un po di bounce...giusto per scaldarmi un pokino....poi passo al freestyle a 3...a cui dedico diciamo il l'80% degli allenamenti..dopo di ke passo ai number in bouncing...ke ultimamente mi appassionano molto molto di più del toss...

diciamo ke di base mi alleno un paio d'ore al giorno...per cui

tipo faccio
30 min bouncing
1:30 di freestyle
30 min number bouncing...

mo però è un dramma perkè tipo mi arrivano le crystal e ho serie intenzioni di kiudermici...
tipo te sid,quando hai iniziato a lavorare le clave..o kiunque altro gioki con più di un attrezzo...come lo gestite...calcola ke tipo io col contact parto da 0...e non so come fare...perkè se mi ci kiudo tralascio le pallette...e se porto avvanti tutteddue allo stesso pari rallento notevolmente lo sviluppo di entrambi...boh...

madò lopez ke rompialle ke sei... :P
..Versa da bere ad un albero sradicato,spostato dai venti e dalla curiosita',un nomade in amore ed in felicita'...
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #72951

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per quanto riguarda il giro a 5 io c'ho impiegato molto tempo ad impararlo(2 mesi per reggere 15 secondi). allenavo 2 ore di giro ad ogni allenamento (circa 3 a settimana) più le numerose ma brevi pause all'uni.
non avevo un metodo nè allenavo esercizi propedeutici (non ne ero ancora a conoscenza perchè nn bazzicavo troppo sul sito :( ): insomma mi allenavo come una capra e basta. ovviamente l'obiettivo si raggiunge tranquillamente in tempi minori.

per quanto riguarda l'organizzazione del mio allenamento dipende dal tempo che ho. ad ogni modo ultimamente sto riuscendo a fare degli allenamenti nel weekend molto buoni. di solito ho dei tricks da provare che sono fissi anche se durante la settimana penso molto ad eventuali variazioni oppure combinazioni di tricks. se invece sto in una fase in cui cerco di imparare qualcosina di nuovo mi armo di carta penna e juggling lab e mi segno un listino di siteswap che fatti dall'omino mi piacciono: questa lista mi dura un bel po' perchè cerco cmq di solidificare il trick anche se in realtà   dovrei solidificare i precedenti :P solo mi vien voglia di cambiare i miei allenamenti ogni tanto.

in generale parto subito con le 5 dopo un rapido riscaldamento. dopodichè provo un siteswap per 20 minuti circa fino a far durare l'allenamento delle 5 dalle 2 alle 3 ore.
quindi passo ad allenare le 6 per un'ora buona compreso il riscaldamento (3 in una mano) di circa di 10 minuti.
dopo di che torno a qualche altro siteswap con le 5 per un'altra oretta :) .
tendo a contare le prese e a migliorare i miei personali oppure se il trick è nuovo provo a chiuderlo per 3 volte (o finchè nn mi snervo :D ).
infine ripasso qualche cosa a 3 (che però di solito alleno a casa durante la settimana insieme all'endurance a 5, a causa del soffitto basso) e a 4 provando poche variazioni.
dopo di ciò se non sono ancora distrutto abbastanza passo ad un'oretta con le clave e ad un'altra mezz'oretta coi cerchi oppure vado con le rimbalzanti.mi dispiace dedicare così poco tempo agli altri attrezzi ed è per questo che riesco ad ottenere molto poco.
anche se cmq per il tempo che mi alleno anche i risultati che ottengo con le palline non sono poi notevoli :(
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #72954

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Guarda io ho iniziato con le 5 verso ottobre - novembre...e adesso le tengo abbastanza...

L'importante è la costanza...ogni giorno dedica almeno 20 min all'apprendimento delle 5...
Inizia con qualche gro di 55550...poi un pò di snake a 3b e un bel po' di flash a 3b

tenta e ritenta!...ricorda che devi partire con un flash eppoi te la giochi con due e basta..! :wink:

per lopino : dedica meno tempo al freestyle e mettiti mezz'ora al giorno sul contact...
Non c'è spazio per tanti freestyler qui su g.org!
Per fortuna che io gioco con i cerchi!

MAUAHHAHA!

:D
E dopo tutto non avrò...che pioggia...che cade con me :english:

www.glass-house.it ||| sito indipendente di recensioni musicali
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #72977

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credo che, come è successo a me, inizialmente ti alleni vedendo pochi risultati, o fai tante prese e poi ripiombi nei vecchi problemi ma a forza di dai e dai dopo un po' ti sblocchi e nn ti ferma + nessuno...allenati e non mollare!!!!
viva il giramento delle palle!!
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #72989

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beh, personalmente le 5 le riesco a tenere in maniera decente (da quando ho chiuso il primo trick insomma) da circa 1 mesetto...le prove generali cominciarono ad agosto, ma prima di ottobre non le qualificai nemmeno... :x in tutto questo tempo, mi sono chiuso un casino con le 4 (che non avevo sviluppato quasi per niente), chiudendoci un mucchio di tricks e siteswap mai visti primi... posso dire di aver preso seriamente la questione 5 da circa fine ottobre, ma non sono mai riuscito a fare quella mezzoretta quotidiana che tanto serve! nel frattempo (da agosto ad oggi) ho abbandonato le clave perchè ho arguito che necessitano tantissimo tempo (quasi il doppio del tempo per chiudere un trick identico alle palline) che sarebbe stato inevitabilmente sottratto alle 5 palle...
il mio grosso errore è stato quello di non dedicare il tempo necessario e di aver fatto alla "carlona" i propedeutici... ecco spiegato il tempo immane che ci ho messo! :D Fortunatamente, lasciate le clave, ho preso su i cerchi a gennaio!! e lì è stato un primo mese di utilizzo da paura... ho fatto un casino di progressi e sono arrivato a qualificare anche i 5..

fatto sta...allenati con discernimento, non abusare del tuo fisico (e dei legamenti ;) come fa ohio... :P -so' troppe 4 oreee!- ) e sii progressivo... se non hai solide le 4 con i relativi siteswap canonici, attendi ancora...

un saluto e buon allenamento!
taldè.
° Let Forever Rings °
PlayLeast!
*It's good to be green
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #72992

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allora io riesco a fare 3 palline con la mano destra e meno bene tre con la sinistra, tutto questo ovviamente a braccia separate. Come faccio però a fare 5 palline? Forse il mio problema è come partire perchà © in teoria se riesco a lanciare 3 palline con una mano dovrei riuscire anche a giocolare con 5 palline.
en oida oti oiden oida
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #73011

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io sono abbastanza metodico nei miei allenamenti:
per prima cosa gioco solo un'attrezzo per volta o palle o cerchi o bouncing o passing con clave (è chiaro che quando faccio passing mi riscaldo un po' con 3 e 4 clave).
ultimamente ho allenato molto le pallinee. il tipo di allenamento dipende molto da cosa voglio fare quel giorno. una scelta ne esclude altre. di volta in volta decido di concentrarmi su dei trick specifici per dei numeri di palle. cerco di dosarmi: per esempio se provo piroette 4-up con 4 palle continuate cioè 666600, e 3up piro in 744 e (6x,4)*, o 5up piro con cinque palle dopo già   due ore di allenamento massacrante non ce la faccio a provare 6-7 palle per tanto tempo.
di solito quando decido di fare numbers. mi riscaldo in un'oretta con 3-4-5 cercando di consolidare trick che già   sono in grado di fare. e pii comincio a provare endurance a 6 palle e se sono in giornata di grazia qualche siteswap o 4-up piro, sempre con 6. dopo di che quando non ce la faccio proprio più con 6 o 7, torno alle 5, questa volta provando trick nuovi o cercando di consolidare quelli più difficili tipo siteswap con lanci 8 o 9 o backcrosses, fincheè le mie braccia e la mia testa si disconnettono dal resto del corpo e mi accascio lentamente al suolo :D .
insomma molto dipende da quello che voglio fare in quell'allenamento. in questo modo anche se ti alleni ogni giorno con lo stesso attrezzo non ti annoi mai.

ceao
NO PIETOSISM. SOLO SPINGERE
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #73107

  • moon
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io ahimè mi alleno moooolto male e saltuariamente :( nn giocolo tutti i giorni, e attraverso periodi nei quali mi concentro di più su una cosa ke sull'altra :P quando mi alleno in bouncing di solito parto dalle 3 e 4 palle, facendo tricks ed esercizi propedeutici per le 5; poi alleno le 5, almeno 10-15 minuti di cascata ininterrotti, e poi provo i tricks ;) 6 e 7 (e ultimamente 8..e inizio ad allenare seriamente 9) le alleno verso la fine, perkè faticosissime (e in questo quoto sid)..in aria nn alleno più le 5 :( però a suo tempo ricordo ke imparai a tenerle bene in 2-3 mesi :) all'inizio m'allenavo come un matto..anke 4-5 ore al giorno, poi un po' di cose e guai m'hanno "limitato" :P il contact lo alleno sempre di sera, almeno un'oretta di manipolazione (ke è più accessibile a casa)..quando vado in cripta o in giro magari alleno pure il bodyrolling ;) ma ripeto..io nn ho metodo :( ci sono giorni ke alleno TUTTO, e giorni ke alleno poco.. :( e questo è uno dei motivi fondamentali per cui alterno grandi risultati (almeno per me) a periodi di totale assenza di stimoli >__<



moon
la neve nel cuore
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #73252

  • Bepi
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io cerco di stare sempre meno in casa e fuori fa freddo per giocolare...quindi gli allenamenti vanno a rilento.... :cry:
ma una mezzora che scivola in un'ora al giorno spesso ci riesco... :D
quando sono in giornata mi potrei allenare anche tutto il giorno...
inizio con le tre riscaldandomi...poi un po di trick arruginiti....un po di routine...poi tutto quello che viene da me e dalla musica che mi fa da colonna sonora e francamente mi aiuta...(il tempo come ho gia detto passa e non me ne accorgo...)poi inizio con le 4....poi torno sulle tre e mi riscaldo per le 5...e poi inizio con le 5...fino a che non sono esausto...e a quel punto rigiocolo con tre e quatro...faccio anche un po di esercizi per le 6 ma non ho ancora iniziato seriamente...
se lo spazio lo permette faccio anche clave...e vario passing...

niente di eccezionale come allenamento in fatti si vedono i risultati.... :cry:

la giocoleria vuole veramente tanto tempo.... :cry:

poi è tutta colpa di questo sito che toglie tempo alla giocoleria!!!!! :evil:
(ma come faremo senza giocoleria.org :lol: ....)

se vedete migliorie con variazioni di allenamenti fatecelo sapere....

sennò buon allenamento a tutti!!!!! :wink:
...nel scendere le scale ci metto più attenzione sarebbe imperdonabile giustiziarmi sul portone...
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5 palle quanto allenarsi 13 years 9 months ago #73427

  • LiO
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Ghghghghgh che figo sto topic...
Io mi aggrego a moon e io devo purtroppo dire che solo un giorno alla settimana riesco ad allenarmi seriamente..

allora:durante la settimana io giocolo quando capita e quando mi viene..come hai scritto tu durante la pubblicità  ..sopratutto la sera tardi quando ho finito di fare le cose in casa portare in giro fratellie e tentare di studiare ma se vuoi crescere bene e in fretta come sid dovresti seguire un programma costante costante..cmq ti dico che io allenandomi a caso e nei ritagli di tempo sono riuscito ad ottenere dei risultati quasi decenti e portando avanti contact palline e bounce... :oops:

Insomma devi fare i conti sia con la tua voglia che (almeno per me) con il tempo che hai a disposizione...
"perchè indossi quello stupido costume da coniglio?e tu..perchè indossi quello stupido costume da uomo?"
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