sono alla presa con le 5 palle dietro la schiena.
consigli utili dai più esperti(oltre a tanto allenamento)?

riesco a fare 4 lanci,ma poi mi perdo:forse perchè bisogna giocolare più in alto?

5 palle dietro la skiena intendi backcrosses? io ci ho provato molto poco..perkè nn mi interessano un grankè mi saranno venuti 3-4 lanci quando m'ha detto bene so ke kasetta ci sta provando..magari kiedi a lui...


ciao

moon

si si backcrosses

Fai questo ogni allenamento:
-flash di 3 palline dietro schiena...fino a che non sai battere le mani e riprenderle
-shower di 3 palle dietro la schiena ( ogni lancio ad es della dx va dietro, poi lavori sulla sx)
-serpentello dietro schiena

-flash di 4 dietro schiena
-4incrocio dietro schiena

Esercitati su questi e poi prendi 5 palle e fai
-tutti i lanci della dx dietro
-tutti i lanci della sx dietro

Infine sempre con 5 quando sei caldo prova a farne 2,3,4,5 chiudendo in mano. Quando chiudi in mano prova da capo a farne 2,3,4,5 continuando a giocolare e poi...
A questo punto sarai cosi bravo che non hai bisogno di aiuti!

PS:è lungo da imparare! Servono mesi in media!
PPS: l'acido lattico nelle spalle è normale!

I konsigli sono gli stessi per i backcrosses kon 3 palle: komincia fancendone uno solo e tornando in kaskata, sia kon una mano ke kon l'altra; poi fanne due (sempre tornando in kaskata), prima mano dx poi sx;quando avrai acquisito una certa "padronanza" prova a giokare kon una mano sempre in backcross e l'altra normale (poi alterna le mani ) eccetera eccetera . Giocolare + alto (anke nella kaskata base intendo) aiuta molto nel guadagnare tempo per fare dei lanci precisi. Detto questo mi kiudo in un religioso silenzio perkè io a fare backcrosses sono una kapra

sid

Quoto tutto ciò che t'ha detto Vittorio! Personalmente trovo molto difficile farne tanti consecutivi: dopo 1 mese di prove non sono ancora arrivato a 2 giri completi, al più ho fatto 8 prese! Insomma ho molto da lavorare pure io su questo trick e calcola che a 3 palle sono una scheggia (ne ho fatti anche 931 di seguito una volta - circa 9 minutazzi di fatica sulle spalle) mentre a 4 me la cavicchio senza eccellere... Insomma per me con 5 è tutta un'altra storia!

A proposito Vittorio te come stai messo a back a 5?

Come sono messo?
Sto inguaiato!!!
Ho cominciato a metà   Agosto, ho fatto tutto quello che ho scritto nel post (consigliatomi da un tizio illustre apparsomi in sogno!) ed ho visto che funzionava.
Ora tengo 4 ad incrocio per 10-12 prese ( secondo me più difficile che fare 5!) e le 5 faccio una media di 8-10. Poi ho scoperto che se a fine allenamento ( cioè dopo 2 ore ancora) ritorno a fare backcrs, faccio anche punte di 15.
Mi sa che metto sta variante del "ritorno" nella mia routine, ma sto provando troppe cose in questo periodo e non so se avrò sempre la forza.Anche perchè se spingo un po di più ritorna l' lsd lattico nei muscoli.
Faticosetti vero??

secondo me ti dovresti immaginare delle canaline sopra ogni spalla e cercare di infilarle passando da dietro a davanti.
focalizzalo nel tuo cervello e sappi che vanno a un altezza di sette,e la mano lascia la palla parallelamente al terreno
almeno credo

Un altro consiglio che mi è stato dato e che ho notato che è corretto è: non aver fretta di lanciare le palle. Nel senso che spontaneamente tenderai a lanciarle il più velocemente possibile, mentre dietro la schiena le braccia devono arrivare "a fondo corsa", ovvero quasi al punto al di là   del quale naturalmente non possono arrivare: solo allora dovrai lanciare la palla! Quindi il movimento è meno veloce di quello che si pensi...

C'è da dire che in questo mese l'ho provate al più per un quarto d'ora ad allenamento perchà © come dice Vittorio stancano (specie con le MMX da 150g con cui le provo)!

A te Max invece come va coi back a 5? Se li giri come giri le 7 palle vanno da paura!

Già   ho dimenticato questo ed è verissimo! Dopo 2 settimane che provavo da solo non ottenevo altro che al max 4-5 prese. Poi un giorno mi sono allenato con Dott.Geco che subito mi ha detto "Ahu, ma ti sei accorto che sei in flash di 5 palle dietroschiena??"
Appena me lo ha detto mi si è illuminata la lampadina...ho rallentato e magicamente entravano già   4-5 prese in più!

grazie per i consigli

Ieri sera ho finalmente fatto 2 giri di backcrosses a 5 palle... Insomma le mie prime 10 prese e speriamo siano di augurio per tante altre prese!

Un altra cosa che può essere utile è ricordare che i tempi in backross sono tempi secchi (come mi disse arimane tempo fa)

Scusa Lio cosa intendi per tempi secchi, che non possono esserci variazioni di altezza/tempo tra un lancio in backross e l'altro ???

MrCiop