ciao ragazzi poiosi volevo sapere una cosa...x fare swinging devo usare x forza le clave...nn ho voglia di spendere soldi x comprare delle clave x poi usarle solo x quello....ce qualcos altro ke posso usare x swingare o un metodo alternativo di allenamento polsi????vi ringrazio molto molto ciau!

'sera...
pure io devo allenarmi...e avevo pensato di usare delle clavette...quelle che usano per ginnastica ritmica...io dovrei gia averle perchè una volta la facevo..ma nn so se le ritrovo o se sono ancora buone..cmq al massimo le vado a ricomprare..nn credo che costino troppo..o cmq credo che costino un bel po meno delle clave..
cmq mi informerò sui prezzi e ti farò sapere..

ciaociao

avevo pensato alle bottiglie d acqua......cmq tnx gatta

le bottiglie d'acqua nn credo siano troppo adatte...nn hanno il collo sottile..o cmq anche quelle che ce l'hanno nn ce l'hanno sottile quando quello di una clava o ancor meno come quello di una clavetta...
poi come fai per il peso?..
io nn credo sia molto comodo...e neppure molto fattibile..

se qualcuno ne sa di piu mi corregga


ciaociao

effettivamente le bottiglie dell'acqua non vanno bene, non tanto per il peso ma per l'impugnatura.

l'impugnatura corretta è tra pollice ed indice, tenuta abbastanza morbida, quindi la bottiglia ti volerebbe via dopo il primo giro.

per questo si utilizzano le clave con i pomelli tondi.

alternativa casalinga sarebbe montare dei pomelli su un bastoncino con un peso finale, ma non so quanto ti è utile.. tanto i movimenti dei polsi sono gli stessi di quando giochi con i poi.

anche l'allenamento dei polsi senza peso è buono;
è una specie di stretching per sciogliere i nervi.Devi roteare i polsi in avanti e indietro, semplicissimo!

Per clavette fatte in casa...che ne dici di usare gli ombrelli piccoli?Se ne hai due a casa allunghi il manico tenendoli chiusi ed ecco delle pseudoclave abbastanza maneggevoli...mi è venuto in mente perchè per deformazione professionale oramai faccio swing con qualsiasi cosa...^_^

ho anche rotto il lampadario con la scopa, ma questa è un'altra storia...

comunque provaci, poi fai sapere come ti trovi!

Io alleno e sciolgo i polsi direttamente coi poi (catena) e non ho mai avuto problemi a tenere la rotazione
dite che dovrei usare le clavette? (che non ho)

neanche io ho le clave, ho sempre usato i poi come fai tu, quindi non credo servano appositamente;
oramai faccio stretching totale prima di fare spinning, quindi non uso più attrezzi!^_^

concordo con Iane sullo stretching...io nn amo fare swinging con le clave anche perchè è più pesante per i polsi e io per l'allenamento a poi già  mi passo come minimo una tendinite al mese(quando va bene ) ...
quindi vedi tu se ti piace lo swinging okkey allora mettiti a usare clave...ma a quel punto prendite un paio costano poco di più di due ombrelli nn servono clave belle...

Acciaio

:surprised:

Accia, non è che fai movimenti strani?Una tendinite ogni tanto posso capire, ma se ti vengono di frequente forse fai qualche mossa strana, non fa molto bene e non è normale, se ti rimane il polso bloccato è una brutta storia!Che tipo di stretching fai?