ehm...ciao a tutti
è da ochissimo che sto iniziando lo swing con le clave...
premetto che anche agiocolare semplicemente con le clave sto molto indietro...sto a quota due...-.-

cmq il punto è...come riscaldarsi...?
cioè...dop aver iocato con le clave ho i polsi devastati...come riscaldarli adeguatamente?

tanks...

Al corso di circo mi facevano fare molto riscaldamento dei polsi, provo a spiegarti brevemente come facevamo.

-rotazione dei polsi in senso orario e anti orario per una ventina di secondi
-stretching con braccio teso abbassando il palmo della mano aiutandosi con l altra[per entrambe le braccia ovviamente]
-"sventolare le mani" per sciogliere
-stretching con braccio teso nel verso opposto al precedente[ palmo della mano in basso]
-"sventolare le mani" per sciogliere
-inginocchiarsi per terra e appoggiare le mani con le dita rivolte verso la tua schiena sedendosi gradualmente.
-stessa cosa ma appoggiando il dorso della mano [questo con molta cautela che se sei freddo rischi di farti male e occhio a dosare il peso sui polsi]

non mi viene in mente nient'altro ma è già  un inizio,buon riscaldamento e allenamento.

p.s.
dimenticavo, dopo questi esercizi prova un po di swinging con le clave, anche quello scioglie abbastanza e riscalda i legamenti.
p.p.s.
Vedo che sei di roma dal profilo, se vuoi puoi venire all'auro e marco a spinaceto il martedi e il giovedi così posso spiegarti dal vivo che è un po meglio se è troppo distante prova a raggiungere la cripta il martedi e il venerdi che la c'è gente ultraseria che si allena.

grande...
invece se non vuoi andare in sbattimento con la ginnastica ce sempre l'alternativa di un buon vin broulè caldo( o come si scrive..io di solito lo bevo non lo scrivo)... e poi lo passata anche io quella fase e tuttora dopo mesi ho sempre male alle mani nonostante hai calli che mi sono venuti.

meravigliso!!!grazie per i votri consigli....allora credo che farò stetcing dopo aver bevuto....

per quanto riguarda la crtipta forse ci farò un saltino...sta a 5 mi da casa mia....

grazie ancora dei consigli

Ciao ragazzi.. domandona da 100milioni.. qualcuno ha trovato una soluzione per l'odore del gasolio??? qualcosa per avvolgere le torce che non impregni tutto lo zaino!
Perchè oltre a quello ho anche la camera che sa di gasolio!!!

Perchè? E' cosi buono!!!
Ma visto che non sei un intenditore.... un sacchetto di plastica chiuso?
Costicchiano quelli dell'esselunga ma funziona

mmmmm. tecnica che uso gia ma funziona benino non benissimo...
sai cosa sono le palline infuocate che fanno tanto odore..con i rispettivi guanti!!!

di solito lascio tutto sul balcone per qualche giorno, poi dopo un po' l'odore svanisce (o il mio naso entra in sciopero) e si possono tenere anche dentro casa chiusi nei sacchetti di plastica..

Devo inventarmi un trick...appena trovo qualcosa di geniale ve lo comunico!!
intanto ora sto provando con la pellicola da cucina e ovviamente pulirle un poco da togliere il nero... lo so state pensando che è uno sbattimento ma almeno non mi concio da buttar via come tutte le volte!!

Io metto tutto in balcone

ecco. un'altra dritta sull'argomento, fresca fresca.. non lascate gli attrezzi di fuoco appena usati in auto, non lasciateli li tutta la notte soprattutto.. se no la mattina dopo vi troverete una simpaticissima patina unta sui vetri che immagino si sia creata dai vapori del petrolio (oltre che ad una puzza insopportabile che vi fa venire visioni mistiche lungo la strada) che insomma non è il massimo della vita...
yeppa!! (yeppa?? si si!... yeppa!!)

Uso la moto fortunatamente!! questo problema non c'e' l'ho...poi ho come vizio di non lasciare mai il circo in macchina ...sai abitando a milano non e' sicuro...