Ciao a tutti

è da qualche tempo che provo a fare un trick combinato facendo girare un cerchio da 40cm attorno alla caviglia stando in piedi su una gamba e giocolando 4 clave
Riesco a fare 100 lanci abbastanza tranquillamente con il cerchio dietro di me, ma ancora non riesco a farlo girare davanti (piegare il ginocchio in modo che sia davanti a me e non dietro). Qualche consiglio?
Spero di non aver spiegato male

Grazie in anticipo