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ARGOMENTO: Backcrosses a 5 palline

Backcrosses a 5 palline 13 Anni 10 Mesi fa #48141

  • LucaJug
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sono alla presa con le 5 palle dietro la schiena.
consigli utili dai più esperti(oltre a tanto allenamento)?

riesco a fare 4 lanci,ma poi mi perdo:forse perchè bisogna giocolare più in alto? :?
---
- Sei in ritardo di mezz'ora...
- Sono caduto dalle scale!
- E ti ci è voluta mezz'ora?!
Ultima modifica: 6 Anni 2 Mesi fa da BadCluster.
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backcrosses 13 Anni 10 Mesi fa #48142

  • moon
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5 palle dietro la skiena intendi backcrosses? io ci ho provato molto poco..perkè nn mi interessano un grankè :P mi saranno venuti 3-4 lanci quando m'ha detto bene :) so ke kasetta ci sta provando..magari kiedi a lui...


ciao :)

moon
la neve nel cuore
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backcrosses 13 Anni 10 Mesi fa #48143

  • LucaJug
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si si backcrosses :D
---
- Sei in ritardo di mezz'ora...
- Sono caduto dalle scale!
- E ti ci è voluta mezz'ora?!
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backcrosses 13 Anni 10 Mesi fa #48151

  • deJaVu
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Fai questo ogni allenamento:
-flash di 3 palline dietro schiena...fino a che non sai battere le mani e riprenderle
-shower di 3 palle dietro la schiena ( ogni lancio ad es della dx va dietro, poi lavori sulla sx)
-serpentello dietro schiena

-flash di 4 dietro schiena
-4incrocio dietro schiena

Esercitati su questi e poi prendi 5 palle e fai
-tutti i lanci della dx dietro
-tutti i lanci della sx dietro

Infine sempre con 5 quando sei caldo prova a farne 2,3,4,5 chiudendo in mano. Quando chiudi in mano prova da capo a farne 2,3,4,5 continuando a giocolare e poi...
A questo punto sarai cosi bravo che non hai bisogno di aiuti!

PS:è lungo da imparare! Servono mesi in media!
PPS: l'acido lattico nelle spalle è normale!
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backcrosses 13 Anni 10 Mesi fa #48153

  • Sid
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si si backcrosses :D

I konsigli sono gli stessi per i backcrosses kon 3 palle: komincia fancendone uno solo e tornando in kaskata, sia kon una mano ke kon l'altra; poi fanne due (sempre tornando in kaskata), prima mano dx poi sx;quando avrai acquisito una certa "padronanza" prova a giokare kon una mano sempre in backcross e l'altra normale (poi alterna le mani :) ) eccetera eccetera :) . Giocolare + alto (anke nella kaskata base intendo) aiuta molto nel guadagnare tempo per fare dei lanci precisi. Detto questo mi kiudo in un religioso silenzio perkè io a fare backcrosses sono una kapra :idea:

sid
con un obiettivo.
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backcrosses 13 Anni 10 Mesi fa #48184

  • Kasetta
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Fai questo ogni allenamento:
-flash di 3 palline dietro schiena...fino a che non sai battere le mani e riprenderle
-shower di 3 palle dietro la schiena ( ogni lancio ad es della dx va dietro, poi lavori sulla sx)
-serpentello dietro schiena

-flash di 4 dietro schiena
-4incrocio dietro schiena

Esercitati su questi e poi prendi 5 palle e fai
-tutti i lanci della dx dietro
-tutti i lanci della sx dietro

Infine sempre con 5 quando sei caldo prova a farne 2,3,4,5 chiudendo in mano. Quando chiudi in mano prova da capo a farne 2,3,4,5 continuando a giocolare e poi...
A questo punto sarai cosi bravo che non hai bisogno di aiuti!

PS:è lungo da imparare! Servono mesi in media!
PPS: l'acido lattico nelle spalle è normale!

Quoto tutto ciò che t'ha detto Vittorio! Personalmente trovo molto difficile farne tanti consecutivi: dopo 1 mese di prove non sono ancora arrivato a 2 giri completi, al più ho fatto 8 prese! Insomma ho molto da lavorare pure io su questo trick e calcola che a 3 palle sono una scheggia (ne ho fatti anche 931 di seguito una volta - circa 9 minutazzi di fatica sulle spalle) mentre a 4 me la cavicchio senza eccellere... Insomma per me con 5 è tutta un'altra storia!

A proposito Vittorio te come stai messo a back a 5?
Tale è la forza del vero che, come il bene, è diffusivo di sé. [Umberto Eco - Il nome della rosa]

memento Gaudere semper
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backcrosses 13 Anni 10 Mesi fa #48277

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Come sono messo?
Sto inguaiato!!!
Ho cominciato a metà   Agosto, ho fatto tutto quello che ho scritto nel post (consigliatomi da un tizio illustre apparsomi in sogno!) ed ho visto che funzionava.
Ora tengo 4 ad incrocio per 10-12 prese ( secondo me più difficile che fare 5!) e le 5 faccio una media di 8-10. Poi ho scoperto che se a fine allenamento ( cioè dopo 2 ore ancora) ritorno a fare backcrs, faccio anche punte di 15.
Mi sa che metto sta variante del "ritorno" nella mia routine, ma sto provando troppe cose in questo periodo e non so se avrò sempre la forza.Anche perchè se spingo un po di più ritorna l' lsd lattico nei muscoli.
Faticosetti vero??
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backcrosses 13 Anni 10 Mesi fa #48278

  • bellamax
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secondo me ti dovresti immaginare delle canaline sopra ogni spalla e cercare di infilarle passando da dietro a davanti.
focalizzalo nel tuo cervello e sappi che vanno a un altezza di sette,e la mano lascia la palla parallelamente al terreno :oops:
almeno credo
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backcrosses 13 Anni 10 Mesi fa #48302

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Un altro consiglio che mi è stato dato e che ho notato che è corretto è: non aver fretta di lanciare le palle. Nel senso che spontaneamente tenderai a lanciarle il più velocemente possibile, mentre dietro la schiena le braccia devono arrivare "a fondo corsa", ovvero quasi al punto al di là   del quale naturalmente non possono arrivare: solo allora dovrai lanciare la palla! Quindi il movimento è meno veloce di quello che si pensi...

C'è da dire che in questo mese l'ho provate al più per un quarto d'ora ad allenamento perchà © come dice Vittorio stancano (specie con le MMX da 150g con cui le provo)!

A te Max invece come va coi back a 5? Se li giri come giri le 7 palle vanno da paura!
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backcrosses 13 Anni 10 Mesi fa #48308

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Un altro consiglio che mi è stato dato e che ho notato che è corretto è: non aver fretta di lanciare le palle. Nel senso che spontaneamente tenderai a lanciarle il più velocemente possibile, mentre dietro la schiena le braccia devono arrivare "a fondo corsa", ovvero quasi al punto al di là   del quale naturalmente non possono arrivare: solo allora dovrai lanciare la palla! Quindi il movimento è meno veloce di quello che si pensi...

Già   ho dimenticato questo ed è verissimo! Dopo 2 settimane che provavo da solo non ottenevo altro che al max 4-5 prese. Poi un giorno mi sono allenato con Dott.Geco che subito mi ha detto "Ahu, ma ti sei accorto che sei in flash di 5 palle dietroschiena??"
Appena me lo ha detto mi si è illuminata la lampadina...ho rallentato e magicamente entravano già   4-5 prese in più!
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backcrosses 13 Anni 10 Mesi fa #48352

  • LucaJug
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grazie per i consigli
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- Sei in ritardo di mezz'ora...
- Sono caduto dalle scale!
- E ti ci è voluta mezz'ora?!
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backcrosses 13 Anni 10 Mesi fa #48872

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Ieri sera ho finalmente fatto 2 giri di backcrosses a 5 palle... Insomma le mie prime 10 prese :D e speriamo siano di augurio per tante altre prese! :)
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backcrosses 12 Anni 2 Mesi fa #143911

  • LiO
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Un altra cosa che può essere utile è ricordare che i tempi in backross sono tempi secchi (come mi disse arimane tempo fa) :oops:
"perchè indossi quello stupido costume da coniglio?e tu..perchè indossi quello stupido costume da uomo?"
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backcrosses 12 Anni 2 Mesi fa #143926

  • MrCiop
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Scusa Lio cosa intendi per tempi secchi, che non possono esserci variazioni di altezza/tempo tra un lancio in backross e l'altro ???

MrCiop
...in italia 640, in almagna 231, 100 in francia in turchia 91 ma in ispagna son già 1003...
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