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ARGOMENTO: riscaldamento pre allenamento

riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42404

  • Arimane
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voi come fate il vostro indispensabile riscaldamento prima di iniziare a giocare e ad allenarvi seriamente?
(con l'accento sulla I)
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42411

  • Kasetta
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Io ho iniziato ieri a fare il mio primo riscaldamento 8O quindi sono l'ultimo che può aiutarti! Ma mi rendo conto di aver fatto una gran cazzata, perchà © senza riscaldamento si rischia (specie se provi movimenti rapidi e rischiosi come un backcross a 5 palle)...
Tale è la forza del vero che, come il bene, è diffusivo di sé. [Umberto Eco - Il nome della rosa]

memento Gaudere semper
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42440

  • Bobby
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a beh per quello che faccio io...... inizio e bastaXD
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42441

  • moon
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in palestra di solito si fanno 4-5 giri di palestra di corsa, stretching delle braccia e mani, collo, skiena. quando faccio contact mi scaldo poco poco le dita ;) per il bouncing..m'armo di pazienza e fiato..avoja a corre appresso alle pallette ;)


moon
la neve nel cuore
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42447

  • Bepi
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MA francamente faccio un pochino di streccing per le braccia..alla fine sono quelle che mi servono!!! :D :D :D
...nel scendere le scale ci metto più attenzione sarebbe imperdonabile giustiziarmi sul portone...
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42448

  • Sid
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stretching al collo e alle braccia, 15 minuti di tricks a 5 palline kon i pesi ai polsi :)
con un obiettivo.
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42460

  • hola
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provo tipo un po di cose (3,4,5 palle) altissime e bassissime
se inizio ad aver male tipo al collo strecching
Lo sai che gli occhi gneschi e turchidiosi
son come abissi vèlvoli e maligi?
Lo sai che nei blùagnoli miriosi
tracàgero con lèfane deligi?
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42469

  • vekkio32
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boh no io inizio semplicemente co tre palline pianino senza strafare poi aumento gradualmente!ciao!
la vita è troppo breve per bere vino cattivo!!!

Grifoni ovunque!
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42477

  • Zago
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io parto con 3 palline e inizio a fare i tricks semplici e se si puo mi metto a giocolare sul muro
vivi sempre il momento presente...magari giocolando!!
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42485

  • dawn2dusk
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dal basso della mia esperienza pallistica (molto, molto basso direi), io dopo essere stata un dì seduta davanti al pc me scrokkio un pò, m allungo, me sciolgo il collo e le spalle, poi comincio a fà   la mia cascatella a tre e a provare i lanci esteriori... prima di cominciare a provare altri tricks devo avere la coordinazione necessaria per farne 10 di fila da una mano e 10 dall' altra (ci riesco ancora raramente, solitamente mi rompo prima ^^'''''')... quando sarò + advanced forse i miei metodi di riscaldamento si professionalizzeranno :roll:
The end is the beginning is the end.
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42495

  • Arimane
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sid,i pesi ai polsi aiutano?perchè avevo in efetti una mezza idea di comprarmeli..
(con l'accento sulla I)
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42497

  • lopez
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io faccio un po ti trick a 4 palle...poi ne lascio una e gioco con tre....
..Versa da bere ad un albero sradicato,spostato dai venti e dalla curiosita',un nomade in amore ed in felicita'...
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42502

  • charlie
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bene...riscaldamento....allora io da bastonaro ve dico......mi posiziono vicino al luogo dove si deve giocolare....mi siedo a gambe incrociate....alla mia destra il mio fedele amico bastone.....alla sinistra la mia fedele bottiglia di vino....s'inizia con un bicchiere...poi due...qualche trick con tre...e si e' pronti....per i primi 5 minuti....poi...qualche sigaretta aromatica.....sempre a gambe incrociate.....infine si giocola......quando si sbaglia si fa un trick con un bicchiere....e continuo fino a quando.....qualcuno sussurra nel tuo cervelletto parole confuse...tipo "a charlie namo che e' tardi....hic!...." :P

charlie :wecker:

p.s. scusatemi lo so .....serieta'.... :)
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42532

  • Aureliano
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ultimamente inizio con:

-cascata a 3 per 5 minuti
-cacata esterna a 3 per altri 5 min
-cascata a braccia incrociate per 5 min
-milsmess per 5 min

poi mi stufo e comincio a fare quel che mi passa con 3-4-5 palle
(\_/)
(*.*)
(> <)
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riscaldamento pre allenamento 14 Anni 2 Mesi fa #42538

  • frag
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io per scaldarmi faccio un pò di cascata normale e reverse....poi uso a volte solo due palline e le faccio girare dietro la schiena....tanto per sgranchirmi...
antichissimo è il mondo che tu vedi nuovamente...
io sono il saltimbanco dell'anima mia...
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