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ARGOMENTO: palline speciali per aumentare la resistenza

palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #133378

  • lospa91
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ciao a tutti!!!!!! :D volevo chiedere così per curiosità  se esistono delle palline pesanti fatte apposta per migliorare la resistenza
grazie :P
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #133384

  • AX92
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si, esistono delle palle da 1 kg, e altre da 1kg e mezzo, io personalmente mi alleno cn beanbags da 200 g, e poi mi attacco ai polsi 2 polsiere da 1kg e mezzo, per un totale di 1 kg e 700g

sarò folle :? :? :? bo :D :D
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #133388

  • trallala
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..le palline da mezzo kilo e da un kilo, effettivamente esistono..però non credo siano fatte per fare allenamento, visto che , come anche le polsiere appesantite, tendono a sovraccaricare troppo le già  fragili articolazioni dei polsi..se vi volete fare il muscoli penso che dovreste ricorrere ai metodi tradizionali tipo piegamenti (flessioni) e bilancieri! :oops: e continuare ad allenarvi con delle modeste palline nell'ordine di un paio di etti! :P
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #133389

  • lospa91
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grazie mille! penso che mi comprerò quelle da 200 g 1 kilo mi sembra troppo :D ciao!
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #133391

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le articolazioni del polso nn vengono appesantite, perke la polsiera è sopra al polso, e nn sulla mano, quindi nn vengono sottoposte a sforzi eccessivi. :D :D
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #133392

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ok, ma nn so se le trovi, perke quelle ke uso io me le son fatto da solo per l' allenamento :? :? :D
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #133419

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vedrò se ci sono nel negozio di giocoleria che c'è a genova .........sennò mi accontenterò delle polsiere............. :D ciao
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #133421

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:onceldoc: su mondo troll on line le ho trovate! da 250 g e mezzo kilo! :D costano un po tanto però :cry: ......
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #133422

  • Alvise
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le polsiere sono la soluzione migliore
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #133423

  • lospa91
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penso anche io..........le palline appesantite costano un po tanto :?: e nn so se servono molto
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #134796

  • Kasetta
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Ragazzi Trallala ha cercato di distogliervi da una simile pazzia...

Usare palle troppo pesanti o peggio ancora polsiere mentre si giocola assicura nel tempo l'arrivo di dolorosissime e difficili da far passare tendiniti...

Uomini avvisati mezzi salvati!

Poi fate vobis...
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #134797

  • Kasetta
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Se volete allenare la resistenza le cose sono due:

allenarsi allenarsi allenarsi a tenerle (è noioso ma è l'unica cosa che serve veramente)

fare piegamenti, pesi etc con non troppi chili e tante ripetute, insomma allenare la resistenza dei muscoli....
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #134802

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mmm grazie kasetta, cmq per i pesi io ci sn abituato perke gioco a tennis e me li fa fare il maestro proprio per prevenire la tendinite.
certo lui mi fa fare solo pesi, pero io a casa mi metto le polsiere da 1,5 kg.

p.s. per ki nn è abituato seguite il consiglio di casetta
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 4 Mesi fa #134823

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grazie mille kasetta....fin'ora non ho usato niente ...ne polsiere ..ne palline appesantite.....continuerò ad allenarmi normalmente magari facendo piegementi e un po di pesi :D
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palline speciali per aumentare la resistenza 12 Anni 3 Mesi fa #136965

  • jollyboss
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io ho provato con le polsiere da mezzo chilo ma non ho avuto grandi vantaggi.
Non tanto per i sovraccarichi ma quanto perchè il peso sul polso tende a falsare il movimento del giocolare,nel senso che hai mezzo chilo che ti tira su il braccio anche quando la pallina è già  partita dalla mano.
Credo sia meglio usare beanbags sui 200 grammi,non di più.I muscoli devono diventare resistenti,non corti e con tanta potenza.
Ecco un esercizio che mi spiegò bellamax che mi aiutò molto(per le 5 palline):
1minuto a tenerle su il più possibile(se cadono le raccolgo velocemente e riparto fino allo scadere del minuto)+ 30 secondi di pausa.
Così per 8 volte.
dopodichè all'ultima volta provo ad andare avanti finchè riesco(anche oltre il minuto).

PS:ricorda che non sono solo i bicipidi e le braccia da rinforzare,ma anche i dorsali,le gambe e quei muscoli che tengono il braccio vicino al corpo(non so come si chiamano,stanno nella zona ascellare)
C'è del tamarro in ognuno di noi...8-)
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