IO insegno e ballo break-dance già da diversi anni ormai (come Fabio juggler sà bene) anche se la giocoleria occupa in egual modo la sfera delle mia passioni . Il metodo che ho utilizzato io per imparare la verticale con una mano (darkness o handbalance nella break) è il seguente:

-Comincio eseguendo una semplice verticale
-Proseguo poi divaricando le gambe mantenendo le punte dei piedi tese verso l'esterno
-In seguito sposto l'equilibrio e parte del mio peso leggermente sulla destra così da costringere la mano sinistra a poggiare a terra solo con le dita ma facendogli ugualmente tenere parte del peso.
:zzz:
Quando son stato in grado di stare in questa posizione con disinvoltura sono passato al passagio successivo,che consiste nello spostare ancora di più il peso dal lato interessato (e con esso anche lo sguardo) tenendo, adesso, solo tre dita a terra con la sinistra che questa volta sostiene ancora meno peso di prima.

In fine imparata anche questa posizione ho tolto via anche le ultime tre dita della sinistra rimanendo in verticale con una mano....
:biggrin: ...Che ne pensate???

Allora...

Non esiste un modo "migliore, certificato, unico, corretto e ufficiale" di fare la verticale a una mano (salvo forse nella ginnastica artistica). Ma sopratutto, non esiste un metodo "facile"!!!!

La verticale a una mano può essere fatta in taaanti modi, in base:
- a come tienti la testa
- a come tieni le gambe
- a come tieni il bacino
- al metodo che usi per spostare il baricentro sulla mano di appoggio
- al metodo che usi per compensare gli squilibri
- a come raggiungi la posizione
ecc...

Quindi, tutti i commenti del tipo "ti sbagli, in realtà si fa così..." lasciano il tempo che trovano.

L'unica cosa certa è che per fare la verticale a una mano servono molta forza nel braccio d'appoggio e molto equilibrio, e queste sono cose che si acquisiscono col tempo (si parla di mesi allenandosi quasi tutti i giorni) e con l'impegno (tantissimo), spesi sia sia lavorando sulla verticale in sè, sia sul workout necessario.

Il mio consiglio per chi vuole imparare la verticale a una mano è di scegliere la tecnica con la quale ti trovi più comodo, e attenerti a quella.

Ciao

Ciao qualcuno sa se a viareggio insegnano acrobatica?e dove?grazie mille.

l importante è guardare tra i pollici, per non arcare. Guardare a terra ti dá un punto fisso sempre, mentre guardare davanti puó desequilibrare, soprattutto in spettacolo se ci sono molte luci, il pubblico, ecc ecc.

parola di equilibrista.