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TOPIC: esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica!

esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #167289

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chiedo scussa...volevo sapere se c'è qualche trick che si può imparare da soli?

premetto che ho fatto ginnastica artistica per un anno, ma...otto anni fa e ho imparato ruota,rondata e verticale(quella più o meno però sto rirpendendola)!
grazie in anticipo :D !sciao
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #167314

  • Pedronkio
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Io avendo le tue capacità coordinative, cosa difficile da acquisire ad una certa età ma acquistata da piccoli difficile da perdere, mi metterei a provare la ribaltata avanti, qualche saltello in verticale, il flik flak e poi passerei a cose un po' più complesse, come i flik flak di seguito, la rondata + salto mortale ecc..... Però mi raccomando. quando esegui uno di questi esercizi fai molta attenzione perchè il rischio di farsi male è molto alto....

Peace
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #167556

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Scusa Pedro, volevo chiederti...cos'è il Flik flak?
xkè ne ho spesso sentito parlare ma nessuno me lo ha mai spiegato...
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #167557

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scusa Pedro, volevo chiederti...mi puoi spiegare cos'è il flik flak?
xkè ne ho spesso sentito parlare ma nessuno me lo ha mai spiegato...
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #167558

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scusa Pedro, volevo chiederti...mi puoi spiegare cos'è il flik flak?
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #167571

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sarebbe quella figura in cui appoggi di seguito mani e piedi...mi spiego meglio e' come se in maniera consecutiva prima stai sui piedi uniti, poi sulle mani poi di nuovo piedi etc...ovviamente il flik flak parti in peidi e torni in piedi con 1 solo giro completo...ma puoi continuarlo all'infinito o meglio, finche' ti reggono le braccia e le gambe....
-Sono uno psicopatico e merito del rispetto per questo!-

-Di me stesso so solo quel tanto che riesco a capire dalle mie attuali condizoni mentali. E le mie attuali condizioni mentali non sono buone-
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #167627

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Beh oddio... veramente è un po diverso... praticamente si parte in piedi con le ginocchia un po piegate e con il peso all'indietro. il peso all'indietro ti porta a cadere di sedere,(le braccia stanno dritte avanti) in quel momento (metre cadi all'indietro) addrizzi le gambe, fai un salto all'indietro e appoggi le mani a terra, come se stai facendo il ponte. le mani e i piedi non stanno poggiati a terra nello stesso momento (come il ponte) ma quando le mani stanno a terra i piedi già si sono sollevati. ritorni praticamente nella posizione di prima solo che un po più indietro.
spero di essere stato chiaro però non ti cimentare a fare qste cose solo con una siegazione scritta su un forum... cioè è importante che qualcuno ti segua o cmq che qlk1 pratico ti faccia assistenza. se cadi male i rischi sono seri.
reiz
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #167763

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quoto reiz :) soprattutto sul pericolo del movimento....rischi di romperti l'osso del collo se sbagli...quindi cerca un istruttore se vuoi tentare
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #167827

  • Pedronkio
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Il flik-flak non è pericolosissimo se fatto con decisione, perchè la cosa peggiore che ti può capitare è cadere sulle braccia e dare una facciata per terra. Per il salto mortale da fermo la cosa è differente. Infatti nel salto mortale se a metà ci si impaurisce è probabile che il corpo si apra in aria cercando punti di appoggio e quell'apertura ti porta a cadere a pimbo di testa. Io personalmente li so fare tutti e due e per impararli ho utilizzato dei semplici tappetini e perfezionavo la tecnica nei tappeti elastici. Adesso il salto mortale lo faccio dappertutto, ma ci ho messo un'annetto per acquisire questa tranquillità.
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #167901

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uhmmm....credo di aver capito....
ma, scusate, dalla posizione sulle mani devi poi darti la spinta tutta di braccia per tornare in piedi, oppure prima tocchi coi piedi e poi torni su?
(spero di essermi spiegato...)
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #167916

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no non devi darti una spinta dalle braccia. non torni su in quel senso... torni in piedi come fosse una ribaltata (all'indietro).
il fatto di tornare su è una conseguenza del salto con le gambe.
schematizzo il flik in maniera semplice:
1.salto con le gambe mentre si va a ponte
2.tocco con le mani a terra ( i piedi non toccano piu a terra, vanno verso la verticale)
3. ritorni in piedi

il modo di schematizzarlo cosi è un po improprio..... pero giusto per farti capire la dinamica del flik
...
se trovo un video te lo posto
reiz
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #167918

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[youtube][/youtube]
il secondo video spiega brevemente e fa vedere pure al rallentatore
[youtube][/youtube]
reiz
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 1 week ago #168023

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Uao, bella Reiz,
grazie mille, tutto chiaro ora!! :o :D
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 6 days ago #168164

  • bazo
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ma è così facile come sembra??? :?
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esercizi semplici di acrobatica o preacrobatica! 12 years 6 days ago #168166

  • reiz
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ovvio che no
dei avere intanto la schiena flessibile (che per i maschi è cosa molto ardua) poi... potenza nelle gambe... pettorali... e poi..... ah si un altro requisito è non avere paura
reiz
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