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TOPIC: primi esercizi

primi esercizi 11 years 10 months ago #155541

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salve à© da un pochino che vado sulla fune e riesco a starci dai 3 ai 5 minuti fermo, riesco a starci con un piede (sia dx che sx), riesco un pochino a stare con un piede e tenere l´altro con una mano, camminare avanti ed in dietro, giocara un minimo con le palline (record 50 lanci) e con le clave (record 9 lanci).
cosa posso provare a questo livello o à© ancora troppo basso e devo migliorare in tutto?
ci sono dei video visto che praticamente non ho mai visto quasi niente e non so cosa ci si puo fare con la fune molle apparte posizioni statiche. ho iniziato da poco a fare ginnastica, streccing percio non sono molto sciolto ma piano piano verra.
so che ci si puo andare in mono ma non ho voglia di smontare il copertone del mio visto che lo uso quotidianamente.

penso sia tutto e grazie in anticipo
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primi esercizi 11 years 8 months ago #165132

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anke io sto iniziando sulla corda...so camminare più o meno avanti e farci un pò d clave (record 50 lanci).voglio anke imparare ad andare in retro...per il resto credo k tu possa provare a girarti... :wink:
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primi esercizi 11 years 8 months ago #166778

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si ora sto provando a girarmi ma ci riesco soamente velocie dato che non riesco a stare + di 20 sec. di traverso sulla fune. poi faccio passing con le clave sulla fune, e se trovassi un vecchio monociclo (il mio non ho voglia di smontargli la ruota) vorrei provare anche con quello. ma ci sono anche un po di posizioni strane che si possono fare.

ciao
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primi esercizi 11 years 8 months ago #166791

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ma ci sono anche un po di posizioni strane che si possono fare.

ad esempio :?
intendi quelle da sdraiato???
perchè io ho provato a sdraiarmi sulla corda,
ma è dolorosissimo!!!!!
e poi a roma avevo visto delle ragazze farci dei rigiri strani,
ma sinceramente non me li ricordo...
dovrei rivederli, ma non so dove cercarli....
voglio uno shinigami tutto per me *__*
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primi esercizi 11 years 8 months ago #166820

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ciao _mada_

per posizioni strane intendo tipo portare il piede sul ginocchio dell´altra gamba ed accovacciarsi un pochino, tenere una gamba con una mano dietro la schiena e cercare di spingere con la gamba, portare in avanti il busto e indietro una gamba in modo rimanere in posizione orizzontale (anche se non ci riesco).

per quanto riguarda sdraiarsi io uso la fune abbastanza tesa (esteticamente mi piace di piu) percio é molto piu difficile sdraiarsi. ma con un amico con la fune molto molle io mi ero sdraiato e lui é salito sulla mia pancia.

se avete altre cose da aggiungere ben venga

ciao
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primi esercizi 11 years 8 months ago #166821

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ciao _mada_

per posizioni strane intendo tipo portare il piede sul ginocchio dell´altra gamba ed accovacciarsi un pochino, tenere una gamba con una mano dietro la schiena e cercare di spingere con la gamba, portare in avanti il busto e indietro una gamba in modo rimanere in posizione orizzontale (anche se non ci riesco).

per quanto riguarda sdraiarsi io uso la fune abbastanza tesa (esteticamente mi piace di piu) percio é molto piu difficile sdraiarsi. ma con un amico con la fune molto molle io mi ero sdraiato e lui é salito sulla mia pancia.

se avete altre cose da aggiungere ben venga

ciao

dai ma allora sei già bravissimo :)
io sono veramente agli inizi,
non ho ancora provato nemmeno a camminarci...
per ora sto esercitando l'equilibrio su un piede alla volta
e su tutti e due...è normale che trovo più difficoltà
su tutti e due anzi che su uno solo???
voglio uno shinigami tutto per me *__*
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primi esercizi 11 years 8 months ago #166872

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ciao

fatichi meno con una gamba perche puoi usare l´altra come contrappeso. io all´inizio non facevo esercizzi particolari, cercavo di rimanerci su il piu possibile (record personale 8 minuti con tutti e due i piedi) sia con un piede poi che con 2. la mia teoria era che se non stavo bene da fermo sulla fune non sarei mai riuscito ad andare avanti. importante é la postura: schiena dritta e sguardo un avanti (io guardo 10 cm sopra al nodo della fune), ed il pespiro é molto importante. concentrati su queste cose é importantissimo anche se all´inizio ti sembrera di essere scemo (come a me é capitato) ma é fondamentale. poi col tempo troverai la tua posizione, é difficile da spiegare cosi. il busto non si dovrebbe muovere ma solo dal bacino in gio (baciino e gambe). essere snodati aiuta sicuramente piu avanti per l´eleganza delle posizioni. percio se vuoi portare avanti la fune fai streccing (o come si scrive).

se hai domande alle quali posso rispondere dimmi pure sono contento di aiutare ma vado a roma adesso e torno venerdi percio non avro modo di rispondere fina a li.

ciao

P.S. se sei destro allena tanto la sinistra e viceversa
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primi esercizi 11 years 8 months ago #166994

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grazie milleeeee
comunque sono donna :)
alla prossima
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