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corso intensivo di vertialismo

L'Associazione Culturale e Sportivo Dilettantistica “Il Circo Verde” ha il piacere di ospitare il Corso Intensivo di Verticalismo con Simone Romanò dal 16 al 18 Gennaio 2015, nella sua sede a Celleno (VT). Di Cosa si Tratta? Il corso intensivo è diretto a tutti quelli che si stanno avvicinando alle verticali e a chi vuole perfezionare la sua tecnica. 
Si tratteranno tutti gli esercizi basici di riscaldamento e di preparazione fisica per intraprendere un allenamento di verticali, si impartiranno nozioni basiche sul concetto di equilibrio e sulla posizione corretta del corpo in verticale. Lo scopo del corso e' anche quello di formare gli studenti in modo che possano imparare un metodo di allenamento autonomo. 

Dove?

Il corso si svolgerà nella palestrina della sede di Celleno del Circo Verde. La location è immersa nella splendida campagna della Tuscia, a circa 20 minuti a nord di Viterbo.

Quanto Costa?

Il corso costa 150 euro se si prenota fino al 11 Gennaio 2015, oltre questa data il corso costerà 180 euro.
Nel prezzo sono incluse tutte le spese per la vostra permanenza qui, letto compreso!

Come prenotarsi?

La prenotazione ci permette di sapere con precisione quanti partecipanti ci saranno in modo da poter organizzare al meglio la loro permanenza al Circo Verde, per questo offriamo uno sconto significativo per chi si prenoterà in tempo. Per prenotarsi bisognerà effettuare un bonifico da 75 euro sul conto del Circo Verde. Per informazioni dettagliate scriveteci a info@ilcircoverde.com.


Tra gli elementi trattati ci saranno: 

-Risveglio corporale
-Metodi di riscaldamento e di preparazione al lavoro fisico
-Esercizi di potenziamento specifici per le verticali
-Familiarizzazione del corpo in verticale. 
-Esercizi per sviluppare il senso dell'equilibrio. 
-La verticale retta. 
-Salite alla verticale comuni. 
-Esercizi di mobilità. 
-Esercizi di stabilita'. 
-Salite di forza o su oggetti. 
-Spostamenti di peso. 
-Familiarizzazione con la verticale ad una mano. 
-Contorsioni laterali. 
-Esercizi per migliorare la flessibilità
-Streaching individuali e a coppie 
-Piccola sezione di ricerca sulle verticali
-Movimento e verticali
-Parte teorica (dopo cena)


Timing di una giornata tipo: 

08:45- 09:45 Colazione

10:00- 11:00 Risveglio muscolare
11:00- 11:45 Riscaldamento
11:45- 13:00 Tecnica 1

13:30- 16:00 Pranzo e Relax

16:00- 16:15 Giochi di attivazione fisico-mentale. 
16:15- 16:50 Riscaldamento fisico e dell'equilibrio. 
16:50- 18:15 Tecnica 2. 
18:15- 19:00 Stiramento e warm down. 

dalle 20:30 Cena

Simone Romanò è un artista di circo e di strada. Si è formato prima alla scuola di circo di Madrid "Carampa" e in seguito ha perfezionato i suoi studi a Londra ,alla scuola di circo "The Circus Space", specializzandosi in verticali. 
Dopo gli ultimi 4 anni a Bruxelles, lavorando e allenandosi nei vari spazi di circo bruxellesi, quali l'"Espace Catastrophe" e "La Roseraie", ora vive a Celleno in provincia di Viterbo e ha fondato, insieme alla sua compagna, l'Associazione Culturale e Sportivo Dilettantistica "Il Circo Verde".

 

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