La prima cosa da fare è prendere una pallina in mano e provare ad eseguire il lancio, all'inizio potete provare da un solo lato, ma dopo poco consiglio di provare da entrambe:
Consigli:
Cercate di non forzare, all'inizio il movimento non è molto naturale ed è più che normale.
Non cercate di mandare la palla troppo bassa vicino alla spalla, potete mandarla più in alto, poi con il tempo prendendo confidenza la abbasserete.
Se la palla colpisce la nuca probabilmente tenete il polso troppo piegato verso l'interno: cercate di tenerlo un po' più dritto rispetto all'avambraccio.
Se la palla tende ad uscire lateralmente il contrario.
Se la palla tende ad andare troppo in avanti probabilmente aspettate troppo prima di lanciare: quando la palla lascia la mano l'avambraccio dovrebbe formare come un angolo retto con il braccio.
Se la palla tende a rimanere dietro, ovviamente, il contrario, quindi provate ad aspettare un po' di più prima di lasciarla.
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